告别“以后”的借口，书写奋斗篇章
不要总把“以后”挂在嘴边，它不该成为我们拖延和逃避的挡箭牌。太多时候，我们用“以后”来安慰自己，告诉自己现在可以放松、可以等待、可以推脱，可现实是，时间从不等人，机会稍纵即逝，人生没有无限的“以后”。我们真正该做的，是从此刻开始行动，用脚踏实地的努力去填补那些
散步
散步5000步错了？医生建议：过了65岁，散步要尽量做到这7点
小区里，常见的一幕就是老人们早晚在路边转圈。有人戴着手环，一边走一边看步数，一到5000步就坐下歇着，仿佛完成了任务。可问题是，“5000步”这道坎，真的是健康的标准线吗？
研究：每天连续 10 至 15 分钟及以上的散步，将有利于心血管健康
只需简单调整一下每次的步行时间，就能获得更大的心血管健康收益。一项由悉尼大学和西班牙欧洲大学专家共同主导的国际研究发现，相比于在一天中分散进行多次短暂步行，将步数集中在较长时间、连续的步行中，如每次步行 10–15 分钟或更久，对心血管健康的益处更大。
60岁退休极简生活，开心活好人生下半场
当我们跨过六十岁的门槛，从日复一日的职场奔波中抽身而出，时间仿佛突然变得充裕起来。没有了闹钟的催促，没有了会议的安排，我们终于可以静下来问问自己：接下来的日子，该怎么过才算不负此生？也许答案并不在远方，而在内心的安宁与简单之中。
那种孤独，不是没人陪，而是没人懂
夜深了，风在窗外轻轻拍打着玻璃，像是低语，又像是问候。房间里很安静，只有自己的呼吸声，规律而清晰。这样的时刻，人最容易与自己相遇。其实，并非没有人在身边，家人就在不远处安睡，孩子早已长大，老伴也依旧温柔。可有些情绪，像水底的暗流，无声地涌动，无法轻易言说。
女子穿吊带散步被“街拍”，照片被印在画册上售卖！法院判了
2021年6月，陈女士在步行街散步时，在毫不知情的情况下被摄影师李某拍下，并将照片传到了街拍爱好者微信群。2023年10月，朋友在网上偶然发现陈女士的这张照片，标题写着“只要自己不尴尬，尴尬的就是别人”。照片被摄影师李某发到微信群后，又被张某和某传媒公司“看中
经常散步到底好不好？提醒：66岁以后，散步时要注意好这3点
那一瞬间，我心头一紧，脑子里闪过无数个老年人摔倒后骨折的病例。她拍拍裤腿，说没事，我却知道，这份“没事”背后，隐着太多我们常忽略的风险。年纪越大，散步越不能随便走。
“滚滚”美照｜大熊猫“润玥”
大熊猫“润玥”雌性，谱系号为1233，2020年6月5日出生在成都大熊猫繁育研究基地的月亮产房。它的妈妈是“园润”。目前，“润玥”与同年同月同日出生的雌性大熊猫“艾玖”，居住在成都大熊猫繁育研究基地的映日馆，与大熊猫“美轮”是邻居。一天上午，天空下着绵绵细雨。
男子饭后散步时突发心梗！医生警告：饭后再急，也要注意这5件事
前几天，一位50多岁的男士在饭后散步时突然倒地不起，送到医院时已经是心肌梗死急性期。抢救勉强捡回一条命，但心脏永久性损伤已无法逆转。这类新闻看多了，有点麻木，可真要发生在自己或家人身上，那就是天塌下来的事。
女子穿吊带裙散步被“街拍”，两年后发现照片被配文：只要自己不尴尬，尴尬的就是别人
肖像权与名誉权是公民依法享有的重要人格权，受法律严格保护，任何组织或个人不得随意侵犯。2025 年，南京鼓楼法院审理的一起案件引发广泛关注：陈女士 2021 年身着吊带裙在步行街散步时，被摄影师李某擅自拍摄，照片不仅被传播至微信群，还经张某与某传媒公司加工配文
“秋日散步美学”何以触动年轻人？
在快节奏的北京，一场以“慢”为特点的“秋日长椅”文旅活动正悄然走红。近期，北京市文化和旅游局联合北京市公园管理中心推出“秋日长椅三分钟”计划，通过在50个赏秋地布置200余把主题长椅、3个大型电影相框及60个秋日邮筒，搭配4条“秋日散步美学”路线，迅速抓住年轻
老夫老妻还需要“谈情说爱”吗？答案就藏在这“三敢”里
你有没有发现，随着年岁渐长，我们与伴侣的相处反而多了些拘谨和生疏？甚至有了些“不好意思”去表达真实的自己。
年过60以后，生命进入倒计时，突然活明白了：余生要好好爱自已
当我们迈入六十岁的门槛，时间仿佛变得格外清晰，每一分每一秒都在悄然流淌。年轻时总以为人生很长，可以不停追逐、拼搏、付出，把梦想和责任扛在肩上，却常常忘了停下来，看看自己真正想要的是什么。如今，脚步慢了下来，心却渐渐明亮了。孩子们成家立业，生活不再被琐碎的操劳填
情绪激动，心脑血管脆弱人群注意！提醒：3种行为解气，但要克制
“哎呀，我真是气炸了！”小李深吸一口气，握紧拳头，仿佛就要把心头的怒火发泄出来。无论是在工作中遭遇不公，还是生活中与人产生矛盾，情绪的激动总是让人觉得一时之间心头烦闷，想要立刻找个出口发泄出来。
99.9%退休老人的日常：3000退休金过出“小确幸”
刷到不少人聊退休生活，有人说“退休就是混吃等死”，也有人觉得“没了工作就没了价值”——但身边99.9%的退休老人，早已把日子过成了自己的节奏：每月领着3000左右的退休金，不挥霍不将就；早睡早起买新鲜菜，午间小憩、晚间散步，看似平淡的一天，藏着外人不懂的踏实与
不跑步不散步，每周两次这种运动，心脏有了显著变化
跑步、散步、骑自行车……这些有氧运动是很多人健身的首选。不过，除了它们之外，还有一类常常被忽略的运动——抗阻运动（力量训练），它其实对心脏健康有着不可小觑的好处。
散步就能降血糖？日本发现：降血糖有7个“最佳方法”，不是散步
血糖升高了，是不是只要多散步就能降下来？一些中老年人常常以为，每天饭后坚持散步就是控制血糖的“万能钥匙”。可真相往往远比想象复杂。是否真如传言那样，只需每天走一走，就能稳稳掌控血糖？
医生发现：天冷还坚持散步的老年人，用不了多久，身体或有7变化
你可能奇怪：这不是找罪受吗？还真不是。医生们观察发现，那些在寒冷天气中仍然坚持散步的老年人，身体可能会悄悄地发生一些意想不到的变化。这些变化不一定立竿见影，但日积月累，效果却可能令人惊喜。
穿吊带裙散步被拍售：你的肖像，从来不是“随手拍”的素材
两年前在步行街悠闲散步的一幕，成了陈女士两年后挥之不去的困扰。仅仅因为穿了件吊带裙，她在毫不知情的情况下被摄影师拍下，照片几经流转后不仅配上“只要自己不尴尬，尴尬的就是别人”的调侃文字参展，还被印进画册公开售卖。亲友的问询、网友的调侃，让这场无端的“街拍风波”
散步就能降血糖？美国发现：降血糖有5个“最佳方法”，不是散步
很多人都以为，控制血糖这件事，只要管住嘴、迈开腿就够了。尤其是“饭后走一走，活到九十九”，这句老话更是被不少糖友奉为圭臬。